Premenopause
& Menopause

ein neuer lebensabschnitt

was ist los mit mir?

Theoretisch sind wir Frauen ab unserem 12. bis zu unserem 50. Lebensjahr fruchtbar. In dieser Zeit haben wir monatlich einen Zyklus inklusive Eisprung und Periode. Wir produzieren Östrogen und haben mit den Nebeneffekten unseres ständig wechselnden Östrogenspiegels zu tun: Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen, Akne, Krämpfe und Müdigkeit.
Statistisch gesehen wird unsere Periode ab unserem 40. Geburtstag unregelmäßig, da unsere Hormone durch das Herunterfahren der Östrogenproduktion in ein Ungleichgewicht kommen. Somit ändert sich auch unsere mentale und physische Gesundheit nachhaltig.

Was ist die Perimenopause?
Die Perimenopause bezeichnet den Zeitraum, in dem Du unweigerlich auf deine letzte Periode zusteuerst. Meist beginnt der Zeitraum in den 40ern und wird durch eine verminderte Produktion von Östrogenen ausgelöst. Der weibliche Körper produziert Östrogen ca. ab dem 12. Lebensjahr, so dass der Wegfall dieses Hormons den Körper in ein Ungleichgewicht fallen lässt. Dies ist körperlich und mental eine große Herausforderung! Glücklicherweise wird die Östrogenproduktion nicht von einen Tag auf den nächsten eingestellt. Der Vorgang dauert statistisch gesehen zwei Jahre.

Wechseljahre

deine symptome

Manche Frauen haben in dieser Zeit eher schwache Symptome, ohne überhaupt genau zu wissen, dass sie sich gerade in der Perimenopause befinden. Aber die meisten Frauen erfahren eine emotionale Achterbahnfahrt mit ganz verschiedenen Symptomen:

  • Schlafstörungen
  • Allgemeine Verwirrtheit
  • Schlechtes Gedächtnis
  • Schweißausbrüche und Nachtschweiß
  • Gewichtszunahme
  • Angststörung
  • Depressionen
  • Stimmungsschwankungen
  • Starkes Bluten während der Periode
  • Vaginale Trockenheit
  • Unangenehmer oder sogar schmerzhafter Sex
  • Trockene Haut und Haare
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ein neuer lebensabschnitt

menopause

Die Perimenopause ist, medizinisch gesehen, abgeschlossen, wenn Du Deine Periode ein ganzes Kalenderjahr nicht mehr bekommen hast. Nun trittst Du in die Menopause ein.
In dieser Stufe Deines Lebens haben Deine Eierstöcke aufgehört, Eier freizusetzen und das Sexualhormon Östrogen zu produzieren. Wenn Du natürlich durch die Menopause gehst - also keine Hysterektomie oder Oophorektomie hattest - hat sich Dein Körper einige Zeit darauf vorbereitet!
Nicht nur Deine Genetik, auch die Umwelt und Dein Gesundheitszustand haben Einfluss darauf, wann Deine Menopause startet. In der Regel treten Frauen mit dem 52. Lebensjahr in die Menopause ein.
Die Symptome, die mit der Menopause einherkommen, sind denen der Perimenopause sehr ähnlich. Allerdings treten sie meist über einen Zeitraum von 4-5 Jahren auf und sind aber oft weniger häufig und intensiv.



Es ist wichtig, die Veränderungen an Deinem eigenen Körper zu bemerken. Denn das Gute ist: Es ist definitiv möglich, die Symptome der Perimenopause auf natürliche Weise zu lindern. Alles, was Du brauchst, sind Änderungen in Deiner Ernährung und das Etablieren von regelmäßigen Sporteinheiten - dazu erzähle ich Dir im persönlichen Gespräch gerne mehr!
Fest steht: Je schneller Du Dich um die Symptome in Deiner Perimenopause kümmerst, umso effektiver kannst Du sie mildern!

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