personal Training für frauen
wir alle sind unterschiedlich -
und trotzdem verbindet uns eins:
und trotzdem verbindet uns eins:
wir sind frauen!
Möchtest Du Dir und Deinem Körper etwas Gutes tun und euch mental und sportlich fordern?
Hast Du Lust, Dich zu bewegen, und Deinem persönlichen Ziel näher zu kommen, weißt aber nicht, wie?
Ich habe langjährige Berufserfahrung im Training mit Frauen wie Dir und möchte Dir als persönliche Fitness-, Ernährungs- und Mentaltrainerin zur Seite stehen.
Und weil ich Dich ohne Druck und mit
positiver Kommunkation motiviere und fordere
bist Du hier genau richtig!
Wieso sollte ich Personal Training nutzen?
Vorteile von personal training
- individuelles Training auf Dein Niveau angepasst
- DER Motivationskick
- zeitliche und räumliche Flexibilität
- lädt Dich mit Wissen auf
- passt sich an Dein wachsendes Leistungsniveau an
- garantiert die optimale Nutzung Deiner Potenziale
- nicht mehr ineffizient und gesundheitsschädlich trainieren
- schnellere Erfolge
- verhindert negative Routinen
Deine Vorteile Bei Powerfrauen Potsdam
DIE ÜBER DAS NORMALE PERSONAL TRAINING HINAUS GEHEN
- Body Positivity
- zyklusorientiertes Training
- Selbstliebe
- negative Glaubenssätze aufbrechen
- ganzheitliche Betreuung: körperlich und mental
- Netzwerken: auspowern & empowern
- urteilsfreier und positiv unterstützender Raum
- ideale Bedingungen für Frauen mit besonderen Ansprüchen
- Expertise/fachkundige Anleitung
- positive Ermunterung
- Spaß beim Training
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individuelle Betreuung
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Powerfrauen
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mehr Liebe
Persönlich, individuell &
eine herausragende Expertise
eine herausragende Expertise
Deine Vorteile Bei Powerfrauen Potsdam PErsonal TRaining
Powerfrauen Potsdam steht für Körperliebe und versucht über positive Ermunterungen, körperliche und mentale Ziele, wie z.B. Selbstliebe, zu erlangen. Negative Glaubenssätze, die Dich dazu bringen, Dein Aussehen und Deinen Körper nicht zu mögen ("Körperhass") möchte ich aufweichen und Dir somit innere Zufriedenheit schenken.
Ich biete Dir einen urteilsfreien und positiv unterstützenden Raum, um Dich selbst und Deinen Körper ausprobieren zu können.
Nicht nur das ist in der Personal Training Branche ein absolutes Novum: auch das Netzwerken mit anderen Powerfrauen ist ein absolutes Alleinstellungsmerkmal, welches Dir viele Vorteile auf privater und beruflicher Ebene verschaffen kann.
Powerfrauen Potsdam Personal Training
Mein Angebot
Training
stärke deinen körper
Ich biete Dir:
- Eingangs-Fitness-Test
- periodisch wiederholbare Fitnesstests
- Haltungstraining
- Balancetraining
- Entspannungstraining
- Anti-Stress-Training
- HIT (high intensity training)
- Intervalltraining
- Ausdauertraining
- Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht
- Kraft- oder Ausdauertraining mit Kleingeräten
- Gymnastik
- Flexibilitätstraining
- Training in und nach der Schwangerschaft
- Training mit Kind
- Training in und nach den Wechseljahren
- Elemente aus der Yogalehre
Ernährung
mehr als kalorien
Über Coachings und/oder Workshops berate ich Dich z.B. zu folgenden Themen:
- optimale Kombination von Nährstoffen
- Makronährstoffe
- Mikronährstoffe
- Ernährung in / nach der Stillzeit
- vegetarische / vegane Ernährung
- Intervallfasten / Fasten
- Fasten
Außerdem biete ich Dir:
- healthy shopping
- Ernährungsverhaltensanalyse via Ernährungstagebuch
- Ernährungsplanung
Selbstliebe
mit positivität deine ziele erreichen
Über Coachings und/oder Workshops berate ich Dich z.B. zu den folgenden Themen:
- Selbstbild
- (soziale) Medien
- das Problem mit der Waage
Außerdem biete ich Dir:
- 5 Tage Selbstliebe -Intensivcoaching
- 20 Tage Selbstliebe und Achtsamkeits-Challenge
Netzwerk
auspowern und empowern
Vernetze Dich mit den anderen Powerfrauen Potsdams zu Themen wie:
- Body Positivity
- Selbstliebe
- Empowerment
- Feminismus
- Aktionismus
- Mutterschaft,
- Familie,
- Kind und Erziehung,
- Veranstaltungen/ Kultur für Frauen und Familien in Potsdam,
- Job, Studium, Ausbildung
Training mit powerfrauen potsdam
Wie funktioniert das?
Sobald Du Kontakt zu mir aufgenommen hast, vereinbaren wir ein persönliches Gespräch, in dem wir Deine sportliche Vorgeschichte, Deinen Gesundheitszustand und Deine Ziele besprechen. In diesem Gespräch kannst Du mich näher kennen lernen und hoffentlich einschätzen, ob Du in Zukunft mit mir arbeiten möchtest.
Wenn dies der Fall ist, werde ich für Dich anhand Deiner Angaben einen Trainingsplan erstellen, den ich Dir vorab zusenden werde, so dass Du ihn prüfen kannst. Sobald der Plan zu 100 Prozent Deinen Wünschen entspricht, werden wir die erste Trainingseinheit terminieren.
Eine Trainingseinheit dauert in der Regel 45 Minuten.
Sobald wir beide an dem Trainingsort erschienen sind (z.B. im Gym oder bei Dir zuhause), werden wir darüber sprechen, wie es Dir tagesaktuell geht. Das ist wichtig für mich, um einschätzen zu können, ob wir die Trainingseinheit wie geplant durchziehen können, oder ob es Änderung bedarf.
Wir werden mit einem Aufwärmprogramm beginnen, welches dir Spaß macht und aber auch deinen Puls ansteigen lässt. Direkt danach folgt das eigentliche Training. Beim cool-down werden wir darüber sprechen, ob das Training intensiv genug und ob die Übungen nach deinem Geschmack waren. So kann ich die nächste Einheit noch besser auf Dich anpassen.
Kümmere dich um Dich.
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