Schwangerschaft

Das Wunder des Lebens

du verdienst alle unterstützung!

Ich freue mich mit Dir mit - über das Wunder des Lebens, welches in Dir gedeiht. 

Du hast bestimmt viele Fragen oder Sorgen, und möchtest ganz bestimmt nur das Beste für Dich und Dein Baby. 

Hast Du bereits gemerkt, wie sich Dein Körper verändert? Möchtest Du ihn dabei unterstützen, diese Meisterleistung zu vollbringen? 

Oder hat sich Dein Körper schon deutlich verändert und Du merkst das Gewicht des Babys allzu sehr in Deinem Rücken?

Vielleicht hast Du Dir auch schon über die Geburt Gedanken gemacht und möchtest Dich bestmöglich darauf vorbereiten?

Dann bist Du hier genau richtig!

Training in der Schwangerschaft

Wieso sollte ich genau jetzt trainieren?

Trainierst Du in Deiner Schwangerschaft, begünstigt dies das Wachstum Deines Babys. Nicht nur das - es fühlt sich bei Bewegung auch deutlich wohler.

Dadurch, dass Dein Herz beim Sport mehr arbeiten muss, trainierst Du nicht nur Dein, sondern auch das Herzkreislaufsystem Deines Kindes. Zusätzlich kommt es durch Deine erhöhte Atemfrequenz in den Genuss einer erhöhten Sauerstoffsättigung in Eurem Blutkreislauf.

In der Schwangerschaft solltest Du Dich auch weiterhin viel bewegen, damit sich Deine Muskulatur nicht abbaut. Dies ist wichtig, damit Du keine Beschwerden, wie z.B. Rückenschmerzen oder Schwangerschaftsdiabetes bekommst, Dein eigenes Körpergewicht nicht übermäßig steigt und Deine Muskeln Dir unter der Geburt helfen können, Dein Kind auf die Welt zu bringen.
Wusstest Du schon, dass Frauen, die sich viel und richtig bewegen, viel seltener Geburtskomplikationen und nach der Geburt weniger häufig und mildere Probleme mit dem Beckenboden haben?

Doch vor allem darfst Du Sport zum Stressabbau und zur Entspannung nutzen. Denn eine Schwangerschaft kann jede Menge Stress mit sich bringen.

268-ted2912-jj.jpg
pexels_yan_krukov_71_Yu9jy
310-jira1997-chim-jj_1.jpg
pexels_tim_samuel_66_BTphg
Neu: gemeinsames training im studio linde 12

Powerfrauen: fit durch die Schwangerschaft

Wenn du lieber in Gemeinschaft mit anderen Schwangeren trainierst, dann könnte dieses neue Kurs-Angebot genau das Richtige für dich sein:
Der Kurs "Powerfrauen: Fit durch die Schwangerschaft" begleitet Dich und andere werdende Mamas aus Potsdam über zehn Wochen Deiner Schwangerschaft.
In einem wunderschönen Studio in der Innenstadt Potsdams (Lindenstraße 12, 14467 Potsdam) kommen wir jeden Donnerstag Morgen um 9:30 Uhr zusammen, lernen z.B. etwas über Ernährung in der Schwangerschaft oder auch über all' die Veränderungen, die Dein Körper in der Schwangerschaft durchlebt und traineren dann gemeinsam hin zu einer beschwerdefreien Schwangerschaft und einer leichteren Geburt.
Nach einem kleinen theoretischen Teil, bei dem Du gern jederzeit Fragen stellen darfst, gehen wir über zum Training. Wir starten mit einer Aufwärmung, werden dann Deinen gesamten Körper stärken und auch Dein Herz-Kreislauf-System in Wallungen bringen. Nach der Abwärmung entspannen wir gemeinsam.

Die theoretischen Themen sind:
- Ernährung in der Schwangerschaft
- Beckenboden
- Training in der Schwangerschaft (was gibt es zu beachten?)
- Entspannung in der Schwangerschaft
- Anatomie

oder möchtest du lieber allein trainieren?

Persönlich, individuell &
eine herausragende Expertise

Deine Vorteile Bei Powerfrauen Potsdam PErsonal TRaining

Powerfrauen Potsdam steht für Körperliebe und versucht über positive Ermunterungen, körperliche und mentale Ziele, wie z.B. Selbstliebe, zu erlangen. Negative Glaubenssätze, die Dich dazu bringen, Dein Aussehen und Deinen Körper nicht zu mögen ("Körperhass") möchte ich aufweichen und Dir somit innere Zufriedenheit schenken. 
Ich biete Dir einen urteilsfreien und positiv unterstützenden Raum, um Dich selbst und Deinen Körper ausprobieren zu können.
Nicht nur das ist in der Personal Training Branche ein absolutes Novum: auch das Netzwerken mit anderen Powerfrauen ist ein absolutes Alleinstellungsmerkmal, welches Dir viele Vorteile auf privater und beruflicher Ebene verschaffen kann.

Powerfrauen Potsdam Personal Training

Mein Angebot

Wieso sollte ich ein Personal Training nutzen?

Vorteile von personal training

Deine Vorteile Bei Powerfrauen Potsdam

DIE ÜBER DAS NORMALE PERSONAL TRAINING HINAUSGEHEN
0 %
individuelle Betreuung
0 %
Powerfrauen
0 %
Body Positivity
0 %
mehr Liebe

Personal Training in der Schwangerschaft

Häufig gestellte fRAGEN

Hier findest Du die Antworten auf häufig gestellte Fragen. 

Wenn Deine Frage nicht Dabei ist, dann melde Dich bitte jederzeit per Kontaktformular bei mir.

Kümmere dich um dich und dein Baby.

Weitere Themen

...die Dich interessieren könnten

© PowerfrauenPotsdamPersonalTraining. All rights reserved