Training nach den Wechseljahren
gesund und fit bis ins hohe alter?
– Ist das nicht das, was wir uns alle wünschen?
Auch im hohen Alter ist Sport wichtig; dies fordert und fördert die Beweglichkeit, körperliche und geistige Gesundheit und stellt eine wichtige Gegenmaßnahme da, um den Leistungs- und Muskelverlust vorzubeugen.
Gerade bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die in Deutschland zur häufigsten Todesursache zählen, kann körperliche Bewegung das Risiko drastisch reduzieren!
Frauen haben statistisch gesehen eine Wahrscheinlichkeit von 30 Prozent, an einer koronaren Herzkrankheit zu erkranken. Eine regelmäßige sportliche Betätigung kann dass Erkrankungsrisiko jedoch um bis zu 90 Prozent senken und das Fortschreiten der Krankheit bremsen.
Denn wenn Du Dich regelmäßig bewegst, wirkst Du bedeutenden Risikofaktoren wie Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörungen, Diabetes und Übergewicht entgegen. Daher wird Ausdauersport unter anderem auch von der Deutschen Hochdruckliga e.V. ausdrücklich empfohlen.
Das Training trainert den Herzmuskel so nachhaltig, dass es sogar möglich ist, Medikationen abzusetzen.
Und doch: Der Weg ist das Ziel. Die Bewegung soll Dir Spaß machen und Dich trotzdem gesund halten. Dafür bin ich für Dich da. Ich stehe Dir mit Rat und Tat zur Seite, um ein effizientes, aber auch vergnügenbereitendes Training für Dich und mit Dir zu kreieren.
