PERSONAL TRAINING - ABER MIT LIEBE!
100% Body Positiv
In entspannter, angenehmer und urteilsfreier Atmosphäre arbeiten wir gemeinsam an Deinem Ziel.
Mit mir, Deiner persönlichen Mentorin, begibst Du Dich auf den Weg, Deine Ziele zu erreichen – und lernst wie ganz nebenbei Selbstvertrauen, Selbstsicherheit und Selbstliebe.
HIER KANNST DU DU SELBST SEIN
Bei Powerfrauen Potsdam Personal Training bekommst Du nicht etwa eine Drillinstructorin, sondern eine liebevolle Mentorin, die Dich in schwachen Momenten unterstützt und motiviert – und in starken Momenten anfeuert!
Als Personal Trainerin habe ich mit vielen verschiedenen Personen trainiert. Schweiß, schneller Atem, errötete Gesichter usw. sind dabei ganz normal.
In meiner Gegenwart musst Du Dich für nichts genieren und kannst Dich so voll und ganz auf Dein Training konzentrieren.
Was ist powerfrauen potsdam?
Powerfrauen Potsdam begleitet Frauen, FLINTA, queere Menschen und Menschen mit Behinderung mit hormonorientiertem Training, Kursen und Retreats zu mehr Selbstliebe, Gesundheit und Körperwissen. Wir schaffen barrierearme, wertfreie Räume für echte Teilhabe und körperliche Selbstbestimmung – jenseits von Leistungsdruck und Schönheitsnormen.
Meine Vision: ein Ort, an dem Frauen – ob in Schwangerschaft, Menopause, mit Lipödem oder Endometriose – über Bewegung, Wissen und Gemeinschaft zu sich selbst finden. In Frauenkreisen entsteht Verbundenheit, aus Einzelkräften wächst kollektive Stärke.
Ich plane kostenlose Kurse für Kinder und junge Frauen, um früh Selbstwert, ein positives Körperbild und gesunde Beziehungen zum eigenen Ich zu fördern. Denn wer Frauen stärkt, stärkt Familien, Gemeinschaften und unsere Gesellschaft als Ganzes – für eine Zukunft, die auf Empathie, Teilhabe und Fürsorge baut.
Mein aktuelles Angebot
Als lizensierte Personal Trainerin bin ich durch meine langjährige Ausbildung, viele Weiterbildungen und jahrelanger Erfahrung befähigt dazu, Dich zum Beispiel in folgenden Themenfeldern zu unterstützen:
Lipödem
Ob im 1:1-Training oder im Kurs „LipomitLiebe“ – mit gezielter Bewegung, wertvollem Wissen und einer Gemeinschaft, die Dich versteht, findest Du schnell neue Kraft und Leichtigkeit.
Stressabbau im Kursformat "Kick den Stress"
Stress und Anspannung loswerden, während Du mit Spaß und Power gegen Pratzen schlägst und trittst?! Kein Leistungsdruck, keine komplizierten Techniken – nur Bewegung, Energie und ein tolles Gemeinschaftsgefühl – maximal 4 Teilnehmerinnen pro Kurs
Wechseljahre
Du bist nicht allein! Und Du kannst aktiv etwas tun um Dich in dieser Zeit sanft zu stärken – mental und körperlich. Ich helfe Dir dabei.
zyklusorientiertes Training
Mal fällt Dir das Training super leicht und an anderen Tagen kannst Du Dich vor Energielosigkeit kaum zum Sport aufraffen? Das könnte an Deinem Zyklus liegen! Gemeinsam passen wir Dein Training an Deinen Zyklus an – so nutzt Du Deine Energie, statt gegen Dich zu kämpfen.
Ohne Plan ins Gym?! - dann komm' zu uns in den PowerCircle
Wenn Du Dich nicht mehr alleine fühlen willst, aber trotzdem für Dich an Geräten arbeiten möchtest, mit professioneller Unterstützung, dann ist diese Gruppe die perfekte Möglichkeit für Dich!
fit in und nach der Schwangerschaft
Präventives Training zur Vermeidung von Schwangerschaftsbeschwerden oder Dein erstes Training im Wochenbett, herzliche Unterstützung bei der Rückbildung und Training gegen Beschwerden nach der Schwangerschaft/Geburt.
Queer & LGBTQIA
mit individueller Bewegung, fundiertem Wissen und einem sicheren Raum, in dem Du ganz Du selbst sein kannst – findest Du neue Kraft, Selbstvertrauen und Freude an Deinem Körper, ganz ohne Schubladen.
Endometriose
Ob im 1:1-Training oder im Kurs „EndomitLiebe“ – mit sanften, stärkenden Übungen, meinem Wissen rund um Endometriose und dem Austausch mit anderen Betroffenen gewinnst Du Schritt für Schritt mehr Wohlbefinden, Energie und Vertrauen in Deinen Körper zurück.
Inklusion
Ich begleite Menschen mit Behinderung im 1:1-Training mit individuell angepassten Übungen, viel Geduld und einem sicheren Raum, der Stärken statt Grenzen in den Fokus stellt
Außerdem: Mehr Selbstliebe, mehr Flexibilität, weniger Stress, bessere Haltung...
auspowern & Empowern
Gemeinsam über Körperbilder, feministische Konzepte oder das eigene Business sprechen, voneinander und miteinander lernen und eine schöne Zeit haben – so geht Netzwerken mit Powerfrauen Potsdam.
Gegenseitige Unterstützung in der Powerfrauen-Gemeinschaft.
Ehre Deinen Körper für alles, was er für Dich trägt, erträgt und möglich macht. Er ist nicht Dein Gegner, sondern Deine größte Kraftquelle. Du bist mehr als schön – Du bist stark, einzigartig und von unschätzbarem Wert.