Training und coaching mit powerfrauen potsdam
Wie funktioniert es?
Sobald Du Kontakt zu mir aufgenommen hast, vereinbaren wir ein persönliches Gespräch, in dem wir Deine sportliche Vorgeschichte, Deinen Gesundheitszustand und Deine Ziele besprechen. In diesem Gespräch kannst Du mich näher kennen lernen und hoffentlich einschätzen, ob Du in Zukunft mit mir arbeiten möchtest.
Wenn dies der Fall ist, werden wir die erste Trainingseinheit terminieren.
Eine Trainingseinheit dauert in der Regel 45 Minuten.
Sobald wir beide an dem Trainingsort erschienen sind (z.B. im Fitnessstudio oder bei Dir zuhause), werden wir darüber sprechen, wie es Dir tagesaktuell geht. Das ist wichtig für mich, um einschätzen zu können, ob wir die Trainingseinheit wie geplant durchziehen können, oder ob es Änderung bedarf.
Wir werden mit einem Aufwärmprogramm beginnen, welches dir Spaß macht und aber auch deinen Puls ansteigen lässt. Direkt danach folgt das eigentliche Training. In der ersten Einheit zeige ich Dir einige Übungen, erläutere deren Nutzen und warum sie Dir bei Deiner Zielerreichung helfen könnte. Mich interessiert auch, ob Du Dich bei der Übungsausführung wohl fühlst und ob Du Dir vorstellen kannst, die Übung in Deinen Trainingsplan einzubauen. Beim cool-down werden wir darüber sprechen, ob das Training intensiv genug und ob die Übungen nach deinem Geschmack waren. Ich schließe das Training gern mit Haltungsübungen ab, vielleicht interessiert Dich das auch?
Wenn Du möchtest, werde ich für Dich anhand Deiner Angaben im Anamnesebogen, Deiner Vorlieben und Deines Ziels einen Trainingsplan erstellen, den ich Dir zusenden werde, so dass Du ihn prüfen kannst. Sobald der Plan zu 100 Prozent Deinen Wünschen entspricht, darfst Du damit natürlich auch ohne mich trainieren.
