Kick den Stress – teens
„Ich wünschte, ich hätte das gehabt, als ich 14 war.“
Wenn ich ganz ehrlich bin: Die Pubertät war für mich ein einziger emotionaler Wirbelsturm.
Ich hab mich dauernd verglichen, war oft traurig, manchmal wütend, ohne zu wissen warum – und hatte das Gefühl, ich passe irgendwie nicht richtig rein.
Heute arbeite ich mit Mädchen genau in diesem Alter.
Und ich sehe: Es ist nicht einfacher geworden.
Deshalb gibt’s Kick den Stress – Teens.
Kein Fitnesskurs. Kein Wettkampf. Kein „Du musst besser sein“.
Sondern ein Ort, an dem Du wütend sein darfst. Oder leise. Oder albern. Oder laut. Ganz wie Du bist.
Wir schlagen auf Pratzen, treten, atmen, reden (wenn Du möchtest) – und wir lachen miteinander.
Und manchmal reicht schon eine Stunde, um wieder klarzukommen.
Nicht perfekt, aber ein bisschen mehr bei Dir.
Ich will Dir zeigen:
Du bist nicht falsch.
Dein Körper ist nicht falsch.
Dein Gefühl ist nicht zu viel.
Und wenn Du Lust hast, das mal auszuprobieren – dann schau mal vorbei.
– Angelina
auspowern und empowern
Kick den Stress- teens!
Für Mädchen (ca 12–16 Jahre), die stark sind – und trotzdem müde.
Schule, Hormone, Social Media, Erwartungen – manchmal wird es einfach zu viel.
In diesem Kurs dürfen Mädchen alles rauslassen, was drückt: Stress, Wut, Traurigkeit, Druck.
Aber auf ihre Weise:
Durch Bewegung, Atmen, Zuhören, Lachen, Loslassen.
Dein Kind ist oft erschöpft, angespannt, hat Wutausbrüche oder zieht sich zurück?
Viele Mädchen erleben zwischen 12 und 16 eine Zeit großer Unsicherheit – körperlich, emotional und sozial.
In „Kick den Stress“ lernen Mädchen, sich selbst besser zu spüren, körperliche Selbstverteidigung und mit Stress umzugehen.
Nicht mit Therapie – sondern mit Bewegung, Kreativität, Austausch und ganz viel Wertschätzung.
Der Kurs ist auspowernd und empowernd – ein Raum für Selbstwirksamkeit, Stärkung und neue Wege.
Wie auch bei „Kick den Stress“ können sie Stress und Anspannung loswerden, indem sie mit Spaß und Power gegen Pratzen schlagen und treten. Kein Leistungsdruck, keine komplizierten Techniken – nur Bewegung, Energie und ein tolles Gemeinschaftsgefühl.
Für alle Mädchen zwischen 12 und 16 Jahren, die sich oft überfordert, unruhig, wütend oder erschöpft fühlen – und lernen möchten, besser mit sich umzugehen.
Ob mit Schulstress, PMS, Überforderung oder einfach dem Wunsch, mehr bei sich anzukommen:
Hier darf alles sein. Und niemand muss sich verstellen.
Trainingszeiten Kick den Stress- teens:
montags 17:00-18:00 Uhr
im Volkspark Potsdam – Basketballplatz
Probetraining (einmalig und nur nach Voranmeldung): 15 Euro
Dein Invest: 40 Euro pro Monat (Jahresabo)
ABO bedeutet, dass die Mitgliedschaft jedes Jahr erneuert wird, wenn nicht formlos, aber schriftlich bis einen Tag vor Ablauf gekündigt wird.
ZUSAMMEN IST MAN WENIGER ALLEIN
EINMALIGES KURSKONZEPT
Powerfrauen Potsdam steht für Diversität und möchte eine Wohlfühlrevolution einleiten, die alle Körperformen inkludiert. Das spiegelt sich in meinen Kursen wieder:
Theoretisch sind wir schon längst auf dem richtigen Weg: Mittlerweile haben auch große Unternehmen „body positivity“ und „diversity“ für sich entdeckt. Doch in der Realität fällt es noch immer vielen Mehrgewichtigen schwer, Frieden mit ihrer Körperform zu schließen.
In den Fitnessstudios, zwischen definierten Body Buildern und gertenschlanken Athletinnen fühlen sie sich noch immer unwohl und beobachtet. „Bauch, Beine, Po“, „Sweat“ und viele andere Kurse sind nicht für schwere Körper ausgerichtet und können untrainierten Mehrgewichtigen sogar nachhaltig schaden!
Ich möchte Mehrgewichtigen durch meine Kurse einen urteilsfreien Raum bieten, in dem sie sich sportlich ausprobieren können und in einer Gemeinschaft wachsen können.
Der Austausch untereinander kann bereits helfen, dass Du Dich in Deinem Körper wohler fühlst – und verstanden!
Vor jedem Training evaluiere ich die Gruppe neu und stimme die Übungen auf eure Bedürfnisse ab. Prinzipiell findest Du hier ein Kraftausdauer-Programm, welches Deinen gesamten Körper stärkt. Hüpf- oder gar Springübungen werden Dir nicht begegnen.
Für wen sind die Kurse geeignet?
Für Einsteiger*innen, Mehrgewichtige, Menschen mit orthopädischen Problemen, Schwangere und frischgebackene Mamas