PowerCircle
auspowern und empowern
ohne Plan ins gym?
„Personal Training“ – in der Gruppe!
Damit Du nicht mehr planlos durch das gym läufst, sondern immer eine studierte Personal Trainerin und Sporttherapeutin vor Ort hast, die Dich anleitet, bei Fragen berät und Deine Technik korrigiert, biete ich feste Trainingszeiten für Dich an, in denen Du ins Fitnessstudio kommst und gemeinsam mit vier weiteren tollen Frauen trainieren kannst.
Jede für sich geht ihrem Trainingsplan nach, aber es ist trotzdem toll zu wissen, dass frau Verbündete vor Ort hat.
Wenn Du Dich nicht mehr alleine im Fitnessstudio fühlen willst, aber trotzdem für Dich an Geräten arbeiten möchtest, dann ist diese Gruppe die perfekte Möglichkeit für Dich!
Was Du bekommst:
– Betreuung an den Geräten von mir als Personal Trainerin und Sporttherapeutin
– Fokus auf Deine persönlichen Ziele und Bedürfnisse
– feste Trainingszeiten, damit Du gut planen kannst und eine Routine aufbaust (montags 12:00 Uhr, donnerstags um 8:30 Uhr)
– Trainingsplan (zubuchbar)
– Motivation und Unterstützung durch die Gruppe
– kostenfreies Parken
– keine Mitgliedschaft notwendig
Du bekommst die individuelle Betreuung eines Personal Trainings, profitierst aber vom Austausch und der Dynamik der Gruppe – und das zu einem erschwinglichen Preis!
Trainingszeiten PowerCircle:
montags 12:00 Uhr (noch zwei Plätze frei)
donnerstags 8:30 Uhr (ausgebucht)
je 60 Minuten: 5 Minuten gemeinsame Aufwämung im Kursraum, 50 Minuten Training an den geführten Kraftgeräten (jede für sich), 5 Minuten gemeinsame Abwärmung
BASIC: 200 Euro pro Monat (ABO)
PLUS: beide PowerCirlce 300 Euro pro Monat (ABO)
Einführungsangebot für den PowerCircle am Montag:
Im November und Dezember kostet der PowerCircle nur 100 Euro pro Monat!
ABO bedeutet, dass die Mitgliedschaft jeden Monat erneuert wird, wenn nicht formlos, aber schriftlich gekündigt wird.
Probetraining: 30 Euro (nur möglich, wenn bereits ein Trainingsplan vorhanden ist)
Melde Dich bei mir, um Deinen Platz zu sichern. Die Teilnehmerzahl ist auf 5 Frauen begrenzt.
Warum ich mit Monatsabos arbeite – und was Du davon hast:
In meinen Kursen geht es nicht um schnelle Lösungen oder kurzfristige Challenges.
Es geht um Veränderung, die tief geht. Um Verbindung, Vertrauen – und um Räume, in denen Du Dich sicher fühlst, genau so, wie Du gerade bist.
Deshalb habe ich mich für monatlich buchbare Kurse entschieden:
- Du kannst jederzeit einsteigen, wenn ein Platz frei ist
- Du bekommst einen fixen Platz in einer kleinen Gruppe
- Du musst Dich nicht auf lange Laufzeiten festlegen
- Du hast genug Zeit, um wirklich anzukommen und Veränderungen zu spüren
Viele Frauen bleiben mehrere, viele Monate – nicht weil sie müssen, sondern weil sie spüren, wie gut ihnen der Kurs tut.
Für alle Kurse gilt: 200 Euro pro Monat – 30 Euro für ein Probetraining.
Ich glaube daran, dass echte Veränderung Zeit braucht. Und dass Du selbst am besten spürst, wie lang Du Deinen Weg mit mir gehen möchtest.
ZUSAMMEN IST MAN WENIGER ALLEIN
EINMALIGES KURSKONZEPT
Powerfrauen Potsdam steht für Diversität und möchte eine Wohlfühlrevolution einleiten, die alle Körperformen inkludiert. Das spiegelt sich in meinen Kursen wieder:
Theoretisch sind wir schon längst auf dem richtigen Weg: Mittlerweile haben auch große Unternehmen „body positivity“ und „diversity“ für sich entdeckt. Doch in der Realität fällt es noch immer vielen Mehrgewichtigen schwer, Frieden mit ihrer Körperform zu schließen.
In den Fitnessstudios, zwischen definierten Body Buildern und gertenschlanken Athletinnen fühlen sie sich noch immer unwohl und beobachtet. „Bauch, Beine, Po“, „Sweat“ und viele andere Kurse sind nicht für schwere Körper ausgerichtet und können untrainierten Mehrgewichtigen sogar nachhaltig schaden!
Ich möchte Mehrgewichtigen durch meine Kurse einen urteilsfreien Raum bieten, in dem sie sich sportlich ausprobieren können und in einer Gemeinschaft wachsen können.
Der Austausch untereinander kann bereits helfen, dass Du Dich in Deinem Körper wohler fühlst – und verstanden!
Vor jedem Training evaluiere ich die Gruppe neu und stimme die Übungen auf eure Bedürfnisse ab. Prinzipiell findest Du hier ein Kraftausdauer-Programm, welches Deinen gesamten Körper stärkt. Hüpf- oder gar Springübungen werden Dir nicht begegnen.
Für wen sind die Kurse geeignet?
Für Einsteiger*innen, Mehrgewichtige, Menschen mit orthopädischen Problemen, Schwangere und frischgebackene Mamas