Lipödem

Vielleicht fühlst Du Dich manchmal, als würdest Du in einem Körper stecken, der nicht zu Dir passt. Deine Beine oder Arme fühlen sich ständig schwer an, spannen, schmerzen oder reagieren empfindlich schon bei der kleinsten Berührung. An manchen Tagen passen Deine Hosen plötzlich nicht mehr – ohne dass Du mehr gegessen hast. Und das Schlimmste: Du bekommst von außen oft gut gemeinte, aber verletzende Ratschläge wie „Mach einfach mehr Sport“ oder „Iss weniger“.

Das Problem: Lipödem reagiert nicht auf Diäten und extremes Training – im Gegenteil, beides kann die Beschwerden sogar verschlimmern.
Ich weiß das, weil ich selbst mit Lipödem lebe.

Lange habe ich nicht verstanden, was in meinem Körper passiert. Ich habe alles ausprobiert – bis ich erkannte, dass es nicht um „Härter trainieren“ oder „Weniger essen“ geht, sondern um das richtige Training und eine entzündungsarme Ernährung, die meinen Körper unterstützt, statt ihn zusätzlich zu belasten.

Meine Arbeit mit Frauen im Personal Training

Seit mehreren Jahren begleite ich im Personal Training Frauen mit Lipödem – jede mit ihrer ganz eigenen Geschichte, ihren eigenen körperlichen Voraussetzungen und ihren persönlichen Zielen. Manche kommen mit starken Schmerzen und Bewegungsangst, andere wollen wieder Freude an Sport und Bewegung finden.

In den 1:1-Stunden arbeiten wir an:

• Sanften, gezielten Kraftübungen, um Gelenke zu entlasten und Muskeln aufzubauen

• Lymphfluss-fördernden Einheiten, die Schwellungen reduzieren und Druckgefühle lindern

• Faszienarbeit, um Spannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu erhalten

• Individuellen Anpassungen, weil kein Lipödem und keine Frau gleich ist

Dabei habe ich immer ein Ziel: Dich in Deine Kraft zu bringen – körperlich und mental.