PowerKick
Trainingszeiten PowerKick:
dienstags 18:30 – 19:30 Uhr
sonntags 9 – 10 Uhr
im Volkspark Potsdam
Dein Invest: 100 Euro pro Monat (ABO) – Probetraining: 30 Euro
ABO bedeutet, dass die Mitgliedschaft jeden Monat erneuert wird, wenn nicht formlos, aber schriftlich gekündigt wird.
Melde Dich jetzt an und probiere es aus!
auspowern und empowern
rundum fit werden?
powerkick!
Schlagen, Treten, Kräftigen, Lachen – in einer herzlichen Frauengruppe mit maximalem Spaßfaktor!
Du möchtest fitter werden, Stress abbauen und Dich endlich wieder stark in Deinem Körper fühlen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Dich.
Dich erwartet ein abwechslungsreiches, hormongerechtes und gelenkschonendes Zirkeltraining, das individuell an Dein Fitnesslevel angepasst werden kann. Egal, ob Du gerade erst beginnst oder bereits Trainingserfahrung mitbringst – Du bist herzlich willkommen.
Das Besondere: Zwischen den Kraft- und Ausdauerstationen sorgen Kampfsportelemente für jede Menge Spaß und einen effektiven Stressabbau. Du darfst schlagen, treten und Dich auspowern – allerdings ausschließlich gegen Pratzen, niemals gegen Menschen. Es geht nicht um Kampf oder Wettkampf, sondern darum, Energie freizusetzen, den Kopf frei zu bekommen und die eigene Kraft zu spüren.
Was Dich erwartet:
Hormongerechtes und gelenkschonendes Zirkeltraining
Individuell anpassbar für jedes Fitnesslevel
Kräftigung für den gesamten Körper
Kampfsportelemente zum Stressabbau
Schlagen und Treten gegen Pratzen – sicher und kontrolliert
Mehr Energie, Kraft und Selbstvertrauen
Bewegung, die Spaß macht statt Druck erzeugt
Eine kleine, wertschätzende Gemeinschaft von Frauen
Körperpositives Training ohne Vergleiche und Leistungszwang
Hier musst Du nichts beweisen. Du musst nicht schlank, sportlich oder besonders fit sein. Du darfst einfach kommen, Dich bewegen, lachen, schwitzen und erleben, wie gut es tut, gemeinsam mit anderen Frauen etwas für Dich zu tun.
Ein Kurs für Frauen, die stärker werden wollen – körperlich, mental und emotional. ❤️
Warum ich mit Monatsabos arbeite – und was Du davon hast:
In meinen Kursen geht es nicht um schnelle Lösungen oder kurzfristige Challenges.
Es geht um Veränderung, die tief geht. Um Verbindung, Vertrauen – und um Räume, in denen Du Dich sicher fühlst, genau so, wie Du gerade bist.
Deshalb habe ich mich für monatlich buchbare Kurse entschieden:
- Du kannst jederzeit einsteigen, wenn ein Platz frei ist
- Du bekommst einen fixen Platz in einer kleinen Gruppe
- Du musst Dich nicht auf lange Laufzeiten festlegen
- Du hast genug Zeit, um wirklich anzukommen und Veränderungen zu spüren
Viele Frauen bleiben mehrere, viele Monate – nicht weil sie müssen, sondern weil sie spüren, wie gut ihnen der Kurs tut.
Ich glaube daran, dass echte Veränderung Zeit braucht. Und dass Du selbst am besten spürst, wie lang Du Deinen Weg mit mir gehen möchtest.
ZUSAMMEN IST MAN WENIGER ALLEIN
EINMALIGES KURSKONZEPT
Powerfrauen Potsdam steht für Diversität und möchte eine Wohlfühlrevolution einleiten, die alle Körperformen inkludiert. Das spiegelt sich in meinen Kursen wieder:
Theoretisch sind wir schon längst auf dem richtigen Weg: Mittlerweile haben auch große Unternehmen „body positivity“ und „diversity“ für sich entdeckt. Doch in der Realität fällt es noch immer vielen Mehrgewichtigen schwer, Frieden mit ihrer Körperform zu schließen.
In den Fitnessstudios, zwischen definierten Body Buildern und gertenschlanken Athletinnen fühlen sie sich noch immer unwohl und beobachtet. „Bauch, Beine, Po“, „Sweat“ und viele andere Kurse sind nicht für schwere Körper ausgerichtet und können untrainierten Mehrgewichtigen sogar nachhaltig schaden!
Ich möchte Mehrgewichtigen durch meine Kurse einen urteilsfreien Raum bieten, in dem sie sich sportlich ausprobieren können und in einer Gemeinschaft wachsen können.
Der Austausch untereinander kann bereits helfen, dass Du Dich in Deinem Körper wohler fühlst – und verstanden!
Vor jedem Training evaluiere ich die Gruppe neu und stimme die Übungen auf eure Bedürfnisse ab. Prinzipiell findest Du hier ein Kraftausdauer-Programm, welches Deinen gesamten Körper stärkt. Hüpf- oder gar Springübungen werden Dir nicht begegnen.
Für wen sind die Kurse geeignet?
Für Einsteiger*innen, Mehrgewichtige, Menschen mit orthopädischen Problemen, Schwangere und frischgebackene Mamas